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水果其實要空腹吃才會健康又美麗？！但「這些水果」，千萬不要空腹吃，甚至會引起昏迷....

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大波小波都該天天做：「按胸九步驟」除了使其堅挺、豐滿，最重要的是能提早發現結塊及早治療！

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睡覺也能補腎？腎臟開心，其他五臟才會活躍健康，學會「兩種睡姿」輕鬆補陽氣、腎氣！

血管一堵，健康也跟著堵！每天一杯「黃芪山楂飲」活血化瘀、降三高，白天喝效果加倍！

還是老祖宗的方法可靠，每天睡前花 10 分鐘做「抬腳功」就能有效改善三高、消化道、關節炎等症狀！

１１０歲老人身體無病無痛都是因為愛吃「它」→ 多吃能提升腦、視、肌力，真的要天天吃啦 ～

養腎除了飲食正常、多喝水之外，更應該做「護腎四體操」轉轉腰、動動手腳，隨時隨地都能做！

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