這樣練，小腹自然消：「一分鐘船式運動」瘦腰又纖腿，還能改善「內分泌」一舉多得！

下半身肉肉不敢秀出來？快來做簡單3式：讓你躺著瘦，怒甩象腿只要3分鐘！｜每日健康Health

早晨只要30秒！「挺胸跪姿」所帶來的驚人效果♪

「三角肌」僵硬易導致「五十肩」：「伸展2招」立即消除疼痛，只需一條毛巾！

擊退雙下巴！1秒鐘學會「超簡單下巴運動」：每天只要3分鐘，臉瞬間小一半！

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躺在床上就能練：10分鐘「懶人伸展法」，3招擊敗頑固的「腹部贅肉」免流汗！

對抗地心引力：靠「10招拉提緊實秘訣」停止皮膚鬆弛跟著做最快！

舒緩「髖關節」、「膝蓋疼痛」只要一張「椅子」！「運動3式」10秒做，強膝健骨沒煩惱！

美腳美女不是一天造成的♡時常謹記在心的三個美腿習慣♪

1分鐘鍛練「全身肌肉」：「下犬式」輕鬆消脂、降血壓，更是對抗「骨質疏鬆症」的必殺技！

走沒幾步路腳底就痛?一秒鐘學會：3招簡單腳底按摩，坐著就可以讓你輕鬆擺脫「足底筋膜炎」

睡前5分鐘見效：躺著練的「懶人瘦身法」，迅速飆汗提高全身代謝力！

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「拇指外翻」全身都痛！簡單「腳趾運動8式」在家就能做！免開刀、自然好，從此不再寸步難行。

「瘦小腹」只要一張椅子！坐著就能練「伸展四式」，消脂又塑形打造易瘦體質