分類選單
名家專欄
報導
專題報導
國際編譯
健康
癌症疾病
婦科疾病
心臟血管
消化系統
泌尿系統
眼科保健
牙科保健
腦科保健
皮膚疾病
精神系統
神經系統
耳鼻喉頸
內分泌系
胸腔健康
呼吸系統
骨骼保健
預防
流行病學
自然療法
居家復健
外傷醫學
新聞
即時新聞
熱門議題
醫療新知
中醫
中醫中藥
食補藥膳
穴位按摩
民俗療法
體質改善
飲食
心血管餐
防癌飲食
三高飲食
生酮飲食
養生食譜
節食斷食
運動
樂活瑜珈
有氧練習
健身重訓
長壽功法
減重
減重食譜
運動燃脂
明星瘦身
體重管理
美容
美顏技巧
醫學美容
美髮健髮
身體護理
兩性
性事迷思
兩性心靈
性病防治
性福守則
生活
居家妙招
民俗禁忌
打掃收納
環境清潔
食品安全
生活防毒
迷思
保健迷思
飲食迷思
藥品闢謠
頻道
登入
首頁 > 運動
有氧練習
晚上運動=沒運動?【選對時間運動】燃脂效果多20%!抓緊「一日黃金運動期」減肥事半功倍|每日健康Health
健身重訓
more
大腿、屁股又僵又硬?醫授4招穩定髖關節 減少腰酸屁股痛
健身重訓
運動後可以喝冰水?!營養師曝「四大好處」 但要避免一次喝大量
健身重訓
5步驟!《美國隊長》克里斯.伊凡的鍛鍊計畫:打造六塊腹肌&明顯肌肉線條
健身重訓
曾為網球選手!《印第安那瓊斯 5》哈里遜.福特的5招鍛鍊法:年近80歲依然健康
健身重訓
三步驟做肌肉鍛鍊!只能維持三分鐘熱度的人,可以這樣鍛鍊肌肉
健身重訓
壯壯魔鬼訓練游泳「練到快缺氧」!膝蓋舊傷復發壓力大曝慘況:每週都要抽積水
健身重訓
日本醫師示範4款肌力訓練!增加肌肉量 打造不易復胖體質
健身重訓
籃球也會造成「肩部傷害」、旋轉肌袖肌腱炎!緩解肩部不適動作分解
健身重訓
長壽功法
more
耶魯醫學博士實證:呼吸也能瘦!「呼吸專注法」4步驟、5周打造易瘦體質
長壽功法
每天快走10分鐘可以更長壽! 簡單「說話測試」 馬上知道運動強度夠不夠
長壽功法
氣功真的能抗癌?可以,但這「5步驟」沒做等於沒用
長壽功法
早晚運動成效差很大!穩定血糖、提升代謝率「這個時段」最好
長壽功法
學會起床降血壓健康操,緩解早晨血壓上升!
長壽功法
不只活化腦細胞、促進血液循環! 研究:多練太極拳跌倒機率少60%
長壽功法
雙手動一動氣血就能通? 一分鐘學會「神奇顫掌功」
長壽功法
穴道按摩前,你應該要知道的事
長壽功法
有氧練習
more
厭倦夏天運動黏答答?醫師推「1運動」 還可改善疼痛
有氧練習
想要佛系減肥?營養師推「這一方法」減肥變得更快樂
有氧練習
別只練肌肉忽略「心肺耐力」! 恐增失智與憂鬱風險 2分鐘用AI自測心肺好壞
有氧練習
不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣這些方法原理必掌握!
有氧練習
閃到腰是缺乏運動害的!8居家動作除腰痛、恢復肌耐力
有氧練習
吳淡如:我不要我的女兒,每天到醫院照顧癱瘓插管的媽媽
有氧練習
越走越長壽!老祖宗智慧「走路延壽法」:20分鐘養出不生病體質
有氧練習
降血壓免吃藥!英國研究:每天花30分鐘做「這件事」就有效
有氧練習
樂活瑜珈
more
男女都可以做的凱格爾運動!醫師:每天「5分鐘」 幫助產後恢復 增加性功能
樂活瑜珈
權威醫示範「藏傳瑜伽」舒壓法寶!一套四式瑜伽,助你擺脫肩頸困擾
樂活瑜珈
改善肩頸僵硬、腰痛的訓練!你只需要深呼吸、戒掉不良姿勢
樂活瑜珈
最強疲勞恢復法!「靜態伸展操」是消除疲勞的好幫手,舒緩筋膜,跟著動起來
樂活瑜珈
6招!有效解決肩頸痠痛的瑜伽動作、緩解身心緊張
樂活瑜珈
腰痠背痛的原因千百種!消除痠痛、用瑜珈6式改善
樂活瑜珈
3步驟!學習「呼吸法/深息法」 防疫期間提高免疫力與恢復力
樂活瑜珈
鍵盤族的伸展!只要約1分15秒,解決關節僵硬、肌肉緊繃
樂活瑜珈