【真人片】30天不喝含糖飲料,外表竟出現「超驚悚」變化|每日健康Health

本文作者:丁當,本文首發於丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

最近網上又突然開始熱傳一篇文章:《每天喝 3 升水身體會產生什麼變化?》

 

其實這是好多年前的一篇老謠,但還是引發了無數網友拿自己當小白鼠做試驗:

 

一個妹子嘗試了一周後,皮膚發生了很大變化,痤瘡變淡了、皮膚有光澤了、頭痛減輕了、平常零食也吃得少了。

 

另一位 42 歲的媽媽 Sara Smit 堅持了一個月,什麼也不做就輕了 1 公斤、腰圍小了 1 英吋,頭痛也改善了,看起來像年輕了 10 歲!

 

……

 

聽起來是不是難以置信?丁當喝口水,扶一扶眼鏡。

 

 

       

不信?那就對了

 

看,下面這兩張前後對比圖里的,就是 42 歲的媽媽 Sara

 

似乎右邊這張喝水 4 周後的照片里,她整個人是比左邊更有精神一些了。

 

但是!重要的總是但是。

 

大家應該也注意到了,左圖裡面的光是打在頭頂上的,注意額頭的反光、鼻子和嘴唇下方的陰影。

 

     左圖頭頂上方打光,很容易造成眼窩暗的效果,類似於黑眼圈。

     右圖正面打光,不容易產生陰影,就顯得皮膚白皙、氣色好。

 

調光誰不會啊

 

說白了,這都是美容機構用爛了的招式嘛。

 

至於這裡是不是還化過妝、美過圖,也不好說,但也是極有可能的。

 

雖然丁當也常建議大家「多喝水」(注意不是多喝熱水),但還是得認真說一說:

 

 

     

每天喝 3 升水真的沒問題?

 

每天 3 升水,聽起來是很多(有 1415 杯的樣子),比一般建議的每天 1.51.7 升翻了一番,但也不算太誇張。

 

丁當就經常每天喝這麼多,因為……

 

丁當每天都堅持運動呀。

 

就拿跑步來說吧,跑步前會分次喝 12 杯水(150350 毫升),跑步過程中每 1520 分鐘會喝 12 杯,跑完也會喝 12 杯。

 

天氣熱的話,可能喝得更多,會通過流汗和呼吸排出很大一部分。

 

運動量越大,越是不能讓自己缺水。

 

當然了,如果沒有這麼大的運動消耗,不用補 3 升這麼多。

 

對於大多數健康人來說,多喝點水不會有什麼大問題:頂多就是要多跑幾趟廁所,尿液比別人「問渠那得清如許」一點而已。

 

只要你不是一次性咚咚咚地狂灌水,灌到自己都惡心想吐了,一般都不算真的水喝多了。

 

喝多喝少呢?

 

     如果是痛風患者,多喝水有助於促進尿酸排出。

     如果是想要減肥的朋友,多喝水有助於「灌水飽」,減少食量。

     如果是平常久坐的朋友,多喝水有助於……多跑幾趟廁所排幾次帶薪尿、多去倒幾次水、多起身活動起來。

 

不要總是等到渴得不行不行的了,才想起來找水就好。

 

至於傳聞中提到的改善皮膚、改善頭痛,真的沒那麼神奇。

 

 

如果你天天熬夜、不運動、不好好吃飯,只是多喝了水,用腳想也知道是沒用的。

 

原文出處:丁香醫生

本文授權轉載自丁香醫生(ID: DingXiangYiSheng),轉載或合作請聯繫 [email protected]

 

 

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封面照片來源:mcclos23.newmediadl.com

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