男人通通跑起來! 研究指出:多跑1分鐘,床上多耐3分鐘

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上個月剛過的台北馬拉松是每年12月都會舉辦的盛大賽事,從1986年開跑的台北馬拉松伴隨著各國選手的參與及讚許,逐步改善賽道路線與規劃,幫助選手衝刺突破人生佳績,但你知道嗎?原來跑步訓練也能幫助床上衝刺」哦!

跑步助性

泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修醫師在臉書粉專《泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師》發文指出,根據研究顯示,跑步有助於提高人體的睾固酮水平,而睪固酮是由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,故此對於男性、女性都有助提升肌肉強度、體力、性慾及性能力;此外,跑步等有氧運動能幫助緩解生活壓力,可改善因焦慮或抑鬱等心理因素所導致性欲降低的問題。

泌密會客室 授權提供 / Via  https://www.facebook.com/UroMeeMe/posts/pfbid02v6gXfgfzeA5KKqBFZ4UuVX3qgADWbo97EXbXdGz2KzorGPbZYXtiA18qL77KyxDPl

根據美國加利福尼亞大學的研究發現,每周進行4次有氧運動連續9周後,男性受試者的性生活頻率增加 30%、性高潮增加 26%;另外《Journal of Sexual Medicine》也提到,人體的睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;而《American Journal of Cardiology》的研究結果則顯示,在跑步機上每堅持多1分鐘,性活動的持續時間可增加23分鐘。

運動可改善勃起功能障礙(Erectile dysfunction

泌密會客室指出,運動可改善勃起功能障礙(Erectile dysfunction),經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙者為有固定活動者3倍;而服用部分心血管藥物,如利尿劑和 β 受體阻斷劑、或是身心科藥物,也常會導致勃起功能障礙,但只要適度運動就可降低66%發生率,高度運動則可降低80%以上。

泌密會客室提醒大家,性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一,根據國際媒體Runner’s World的調查顯示,跑者跑步後在床上會性欲高漲且更有自信,為了床上的性福,大家不妨今天就開始練跑吧!

 

本文經 陳偉傑醫師 與 羅詩修醫師 臉書粉專《泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師》授權報導

 

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